Les cours Spécial dos aident les participants à mieux comprendre le fonctionne­ment de leur colonne vertébrale, l’importance capitale d’une bonne tenue et comment l’atteindre. Le manque de mouvement, le stress ou simplement la mauvaise posture dans le quotidien, sont bien souvent les raisons pour les tensions diffuses dans le dos ou au niveau des épaules et de la nuque !

 

Le cours s’articule autour de deux grands axes, visant à renforcer votre dos de manière complète et équilibrée :

 

– Un travail de tonification des zones plus faibles, comme les abdominaux ou les lombaires

– Un travail d’étirements (passifs et actifs) pour détendre les zones contractées qui sont le plus souvent à l’origine des douleurs

 

Type de cours : Cours Collectif.

Durée : 45 minutes

 

 

Bénéfices de ce cours :

Décambrer et de libérer les tensions logées dans la colonne.

Soulager les lombaires qui souvent portent la totalité de la charge de votre poids

Mobiliser les muscles fléchisseurs et extenseurs du dos, et redonner de la mobilité à la colonne.

Protégez votre colonne.